어렸을때는 맥주의 시원함을 그렇게 잘알지 못했죠.
그러나 직장인이 되어버린 몸은 일끝내고 마시는 시원한 맥주의 참맛을 버릴수가 없습니다.
그러다보니 나오는 뱃살과 나빠지는 건강..ㅠㅠ
요새는 아예 첫잔을 소맥으로 시작하다보니 점점 몸이 받는 스트레스가 과해지는 것 같습니다.
피로도 그렇지만 위와 장까지도 뭔가 끈적해지는 느낌…
그래서 소주로만 달려봤으나 채워지지 않는 갈증은 마무리잔을 꼭 맥주의 길로 인도하더라구요.
그럼 과연 왜 이런걸까요? 한번 분석해봤습니다!
🍻 왜 소주 마신 뒤 맥주가 땡길까?
| 원인 | 설명 |
|---|---|
| 🔥 알코올로 자극된 위장 | 위가 자극되면서 가벼운 탄산이나 청량한 무언가로 마무리하고 싶어짐 (탄산 → 위 점막 진정 느낌) |
| 🧠 보상 심리 | 소주의 쌉싸름하고 묵직한 끝맛 후에 가볍고 시원한 음료로 입가심하고 싶음 |
| 😵 혈중 알코올 농도 상승 → 더 마시고 싶은 욕구 | 뇌가 살짝 취하면서 “조금만 더” 하고 싶은 습관적 패턴 유도 |
| 👅 입안 마름 & 탄산 욕구 | 알코올이 타액 분비 억제 → 입 마름 → 탄산 욕구↑ |
뭔가 마무리는 시원하고 캬~하면서 맺고 싶은 심리.
그리고 소주의 쓴맛을 시원한 맛으로 보상.
더이상 소주가 들어가지 않을때 맥주로 대체. <-이러면 이미 이날은 완전 꽐라되는 날이겠습니다.
그리고 한번 마시기 시작하면 끝을 봐야하는 습관.
습관도 있겠지만 알콜이나 흡연처럼 중독성이 있는 것들은 뇌가 길들여지는 것 같습니다.
게다가 술을 마시게 되면 판단력과 자제력이 사라지기 마련이죠;
✅ 이럴 때 가장 좋은 선택은?
① ❌ 폭탄주로 연결 금지
- 가장 위험한 선택
- 숙취와 간 스트레스 급상승
② ✅ 소량의 맥주만 천천히
- 200~300ml 정도만 가볍게
- 탄산도 해소되고, 입맛도 정리됨
- 천천히 마시면 혈중 알코올 농도 상승도 크지 않음
③ 🍵 맥주 대신 대체 가능한 선택지
| 대체 음료 | 효과 |
|---|---|
| 탄산수 (라임/자몽 향 첨가) | 청량감은 유지되면서 간에는 부담 거의 없음 |
| 무알콜 맥주 | 맥주 마시는 느낌 주면서 알코올 거의 없음 |
| 보리차 or 이온음료 | 수분 + 해독 + 입가심 모두 충족 (특히 탈수 막기 좋음) |
④ 🍲 뜨끈한 국물과 마무리
- 황태국, 북엇국, 미역국처럼 깔끔한 국물 안주로 입맛 정리 → 맥주 생각 사라질 확률 높음
- 국물 + 물 섭취로 숙취 예방에도 도움
📌 요약: 소주 1병 후 맥주가 당길 때, 이렇게 하세요
| 행동 | 결과 |
|---|---|
| 폭탄주로 때우기 ❌ | 숙취 지옥 예약 |
| 맥주 소량 (200~300ml) 천천히 OK | 입가심, 만족감 ↑, 숙취 부담 ↓ |
| 탄산수 / 무알콜 맥주 대체 | 간 해독 유지하면서 기분만 채움 |
| 국물 안주로 마무리 | 위장 진정, 갈증 해소, 자연스러운 종료 |
제일 최우선 순위는 일단 술자리를 만들지 않기!
평소, 평일에는 평범한 저녁을 일찍 먹어서 포만감을 먼저 줘버리기!
혹시 마시게 되더라도 천천히 마시면서 완급조절. 초반부터 빠르게 취해버리면 멈출 수 없이 술이 들어가버리기 마련이죠.
가장 좋은 것은 금주! 저녁을 일찍 먹고 운동이나 공부 등 다른 루틴으로 만들어버리는 것이 현명한 길입니다.
매일 술을 마시면서 몸을 혹사시킬건지 혹은 그 시간을 활용하여 개발을 할 것인지는 현재의 나의 몫입니다. 책임은 고스란이 미래의 내가 지게 되겠지만요 흐흐.