카페인줄이기

커피를 끊으면 수면 개선, 불안 감소, 위장 건강, 두통 완화, 피부 개선, 심장 건강, 체중 관리까지 다양한 긍정적 효과가 나타납니다. 단, 갑자기 완전히 끊으면 금단 증상이 있을 수 있으니, 하루 한 잔씩 줄이는 방식이 가장 안전합니다.