40대홈트

40대 남성을 위한 홈트레이닝 필수 장비 5가지를 소개합니다. 좁은 공간에서도 효율적으로 운동할 수 있는 가성비 장비로 건강 관리 시작해보세요.

헬스장 가지 않아도 됩니다. 40대 남성을 위한 복부, 하체, 등 근육 집중 홈트레이닝 루틴을 소개합니다. 하루 20분으로 부위별로 탄탄한 몸 만들기!

운동 효과를 2배로 높이고 싶은 40대 남성이라면, 식사 타이밍과 음식 선택이 핵심입니다. 운동 전후로 무엇을 먹고 피해야 할지, 실전 가이드를 소개합니다.