운동 전후 식사 가이드 | 40대 남성을 위한 홈트 효과 극대화 방법
운동 효과를 2배로 높이고 싶은 40대 남성이라면, 식사 타이밍과 음식 선택이 핵심입니다. 운동 전후로 무엇을 먹고 피해야 할지, 실전 가이드를 소개합니다.
40대 남성 홈트레이닝 루틴: 하루 30분으로 시작하는 건강한 변화
40대 남성을 위한 실속 있는 홈트레이닝 루틴을 소개합니다. 하루 30분 투자로 건강은 물론, 체력과 자신감을 동시에 잡아보세요. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 루틴을 정리했습니다.
나우푸드 울트라 오메가-3 후기 | 1000mg 고함량 EPA 500 + DHA 250 피쉬 오일 리뷰
나우푸드 울트라 오메가-3 1000mg은 EPA 500mg, DHA 250mg을 포함한 고함량 피쉬 오일 소프트젤입니다. 심혈관 건강, 염증 완화, 두뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 이 제품의 성분, 효과, 후기까지 정리했습니다.
BMI 24.9, 과체중일까 아닐까? 건강 기준 다시 보기 / 체질량지수
BMI 24.9, 과체중일까 아닐까? 건강 기준 다시 보기 / 체질량지수, BMI의 진짜 의미, 체성분과의 관계, 그리고 건강한 감량 기준에 대해 알아보겠습니다.
간수치(AST/ALT) 높다고 간이 나쁜 건가요? 경계선 수치란?
간수치(AST/ALT) 높다고 간이 나쁜 건가요? 경계선 수치란? 간수치(AST/ALT)의 의미와 차이, 수치 상승의 원인, 생활습관 개선 방향까지 정리해드립니다.
위축성 위염과 장상피화생, 위암과의 거리
위축성 위염과 장상피화생, 위암과의 거리. 이 두 가지 소견이 정확히 무엇을 의미하는지, 위험한 상태인지, 관리 방법은 무엇인지 정리해드립니다.
지방간 경도 소견, 이대로 두면 안 되는 이유
지방간 경도 소견, 이대로 두면 안 되는 이유. 증상은 없지만, 그대로 방치하면 간 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 이번 글에서는 지방간 경도의 의미, 원인, 생활습관 개선법을 상세히 알려드립니다.
경계성 고혈압, 약 먹기 전 알아야 할 것들
경계성 고혈압, 약 먹기 전 알아야 할 것들. 이번 글에서는 경계성 고혈압의 기준, 실제 고혈압과의 차이, 그리고 생활습관으로 혈압을 낮추는 방법을 소개해드립니다.
경계성 고지혈증, 콜레스테롤 낮추는 현실적인 방법
경계성 고지혈증, 콜레스테롤 낮추는 현실적인 방법. 경계성 고지혈증의 기준 수치와 위험도, 그리고 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 방법에 대해 정리해드리겠습니다.
공복혈당 장애(IFG), 진짜 당뇨 전단계일까?
건강검진 결과지를 보고 “공복혈당이 경계선입니다”라는 설명을 들으면, 당뇨병이 시작된 건 아닌지 걱정이 됩니다. 공복혈당장애(IFG)가 어떤 상태인지, 당뇨병과 어떻게 다른지, 그리고 이 수치를 어떻게 개선할 수 있을지 알아보겠습니다.